Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone elementy procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik